Chilenske kyllingspyd
- Turmat
- Middels
- Cooktime
- Over 60 min
Spennende kyllingspyd inspirert av det chilenske kjøkken! Pebre og polenta er friskt og godt tilbehør som passer utmerket til marinert og grillet kylling.

Ingredienser
porsjoner
- 4 stk. kyllingfilet
Marinade:
- saft av 2 stk. appelsin
- saft av 1 stk. sitron
- 1 båt finhakket hvitløk
- 0,5 ts tørket oregano
- 0,5 ts malt spisskummen
- 0,25 ts malt nellik
- 0,25 ts malt kanel
- 1 ts salt
- 0,25 ts pepper
Pebre:
- 5 ss olivenolje
- 2,5 ss hvitvinseddik
- 4 ss vann
- 6 ss finhakket frisk koriander
- 1 stk. hakket sjalottløk
- 0,5 stk. finhakket rød chili
- 1 båt finhakket hvitløk
- 0,5 ts salt
Polenta:
- 50 g smør i terninger
- 2 ss revet parmesan
- 5 dl vann
- 1 dl polenta
| Navn på næringsstoffet | antall |
|---|---|
| Energi | 598 kcal |
| Fett | 28 g |
| Protein | 46 g |
| Karbohydrater | 36 g |

Du liker kanskje disse også
Slik gjør du
- Hvis du bruker trespyd bør de bløtlegges i kaldt vann i ca. 20 minutter på forhånd. Da unngår du at de begynner å brenne.
- Det finnes mange typer polentamel. Noen typer trenger lang koketid, mens det for andre typer kun trengs et lite oppkok. Les gjerne på pakken for koketips.
























Kommentarer
Du må være logget inn for å kommentere
Ingen har kommentert enda. Bli den første!